Cuidar de um ente querido idoso sempre é desafiador. A questão é ainda mais difícil quando você está a frente de uma família e tem filhos. Pode parecer impossível equilibrar suas responsabilidades como mãe (ou pai), dar a atenção aos inúmeros cuidados que um idoso demanda e ao mesmo tempo garantir que você também tenha tempo para cuidar de suas próprias necessidades.

Seja por causa da tensão que isto coloca em sua vida pessoal ou simplesmente porque você quer passar mais tempo com eles, cuidar de um parente idoso exigirá alguns ajustes em seu horário e em seu estilo de vida. Entretanto, se você estiver disposto a encarar essa responsabilidade, as recompensas valerão a pena! Aqui estão 7 dicas que o ajudarão a cuidar de seus velhinhos.

Divida a agenda de cuidados do idoso com seus tios/tias

Se seus pais tiverem irmãos vivos e saudáveis, com quem tenham um bom relacionamento e que vivam perto, seus tios podem ser um grande recurso. Eles compreendem a vida dos seus pais, seus gostos e preferências mais do que qualquer outra pessoa. Na maioria das vezes, eles também têm um interesse genuíno em ajudar a cuidar dos irmãos. Portanto, não dispense essa ajuda.

Organize sua vida diária e obtenha o apoio de seu cônjuge e filhos

Dividir a atenção do seu cônjuge e dos seus filhos com seus pais é desafiador. Mas um pouco de conversa franca e aberta pode ajudar. Obter apoio em sua casa é crucial pois é natural que conflitos nesse sentido apareçam, principalmente caso as coisas fiquem “no ar”. Fazer combinados, criar o planejamento juntos e envolver a todos podem ser boas maneiras de conseguir esse apoio.

Se o idoso tem saúde e não precisa de cuidados 24 horas, você deve tentar manter o máximo de suas atividades rotineiras respeitando, é claro, as limitações que o tempo impõe. Isto ajudará seus pais a manterem o sentimento de sua independência o máximo possível.

Se seus pais estão aposentados há muitos anos, você pode ter a oportunidade de aprender com eles novas habilidades e explorar interesses que possa ter desistido durante sua vida. Da mesma forma, eles podem ter novas idéias úteis para compartilhar.

Encontre cuidadores que atendam às necessidades de seu ente querido

Nem sempre é possível contar com os familiares para dividir as tarefas. Se seus pais têm apenas familiares distantes ou não moram perto de você, não se desespere. Você ainda pode obter ajuda. Se houver outros membros da família que não podem ou não querem ajudar, você deve considerar a possibilidade de contratar um serviço de assistência profissional. Se você puder pagar e quiser fazer isso, isso aliviará consideravelmente sua carga.

Escolher um cuidador não é uma tarefa fácil. Além de questões óbvias, como confiança, atenção e experiência, você precisar considerar as preferências de quem será cuidado e que, na prática, dividirá o espaço com o cuidador. Se seus pais ainda são capazes de tomar decisões, eles devem fazer parte do processo de tomada de decisão.

Algumas coisas importantes a considerar ao escolher um cuidador são:

• Quais são suas horas de disponibilidade?
• Eles têm boas referências?
• Eles tem flexibilidade de tempo ou os dias precisam ser fixos?
• Eles têm experiência com pessoas da faixa etária de seus pais?
• Como a pessoa interage com seu pai ou sua mãe?
• Você se sente confortável com eles e com a abordagem deles?
• Caso seja necessário, ele/ela tem disponibilidade na agenda para ficar outros dias além dos combinados?

Um agência de cuidadores, negócio que tem crescido na maioria das capitais, pode ajudar nesse processo e possibilitar que você faça uma escolha mais assertiva a partir de profissionais que estejam no quadro deles.

Identifique riscos de segurança em casa

A medida que a saúde e a mobilidade de seus pais declinam, talvez você precise ajustar a casa deles para torná-la mais segura. Encher sua cabeça com mais preocupações com relação a possíveis acidentes que possam piorar ainda mais a situação é tudo que você não deseja. Isto pode significar fazer mudanças estruturais, instalar novos equipamentos ou mudar o ambiente de vida de seus pais.

Se existirem escadas na casa em que vivem, talvez seja necessário removê-las ou instalar corrimões. A cama de seus pais pode precisar ser substituída por uma mais baixa para facilitar o “sobe/desce”. Talvez você precise instalar barras de apoio nos banheiros. Alguns tipos de piso são contra-indicados por tornarem escorregões mais fáceis, portanto você deve considerar a possibilidade de substituí-los, se for esse o caso.

Facilite a circulação dos idosos dentro de casa

Quedas e acidentes domésticos estão entre as causas mais comuns de internação de idosos. Para diminuir a probabilidade de ocorrência de acidentes e facilitar a locomoção de seus pais dentro de casa, você pode fazer algumas coisas simples, como por exemplo:

• Baixar a mesa da cozinha alguns centímetros para que seja mais fácil sentar-se em um banquinho ou cadeira.
• Ampliar os corredores e espaços de circulação, eliminando móveis como mesas de centro que possam atrapalhar a passagem e se tornar um obstáculo no meio do caminho.
• Colocar corrimãos ao longo das paredes para servir de apoio em caso de desequilíbrio.

Tenha sempre em mente a importância da nutrição para os idosos

À medida que envelhecemos, aumenta a necessidade do nosso corpo por nutrientes. Você vai querer fazer tudo o que estiver ao seu alcance para garantir que seus pais estejam tendo uma dieta saudável e obtendo a nutrição de que precisam para se manterem o mais saudáveis e fortes quanto possível. Um bom nutricionista pode ajudar bastante a montar um cardápio balanceado e ao mesmo tempo prático para você se basear e ter a certeza de cumprir com os requisitos nutricionais adequados a esse idade.

Se seus pais têm problemas de saúde que afetam sua capacidade de comer, você provavelmente precisará assumir a responsabilidade de fornecer suas refeições. Se seus pais perderam o apetite ou têm dificuldade para engolir, podem estar lidando com uma condição chamada disfagia. É importante verificar melhor a situação, pois pode causar várias complicações, como desnutrição, perda de peso e desidratação.

Planeje pequenas atividades para ajudar a manter os idosos ativos

À medida que seus pais envelhecem, tornar-se-á mais difícil para eles fazerem as atividades que desfrutaram ao longo de sua vida, como jardinagem, caminhadas, pratica de esportes ou até mesmo simplesmente ir até uma loja.

Se seus pais ainda gostam destas atividades e podem fazê-lo com segurança, você deve mantê-las o máximo de tempo possível. Já se eles não forem mais capazes de fazê-las, você pode tentar encontrar outras atividades que ajudem a mantê-los ativos e com a cabeça em pleno funcionamento.

Você também pode ajudar seus pais a permanecer socialmente conectados levando-os a eventos e programas na comunidade que eles possam desfrutar.

Verifique regularmente se há sinais de depressão ou ansiedade

Conforme envelhecemos, períodos de depressão ou ansiedade são bastante comuns. Se você tem contato frequente com seus pais e está próximo(a), será capaz de perceber mudanças de humor e da forma como reagem ao mundo, fornecendo todo o apoio de que eles precisam. Se seus pais têm se sentido deprimidos ou ansiosos, você pode ajudá-los ouvindo-os e apoiando-se a respeito de seus sentimentos.

Caso a situação pareça incontrolável mais uma vez buscar ajuda profissional pode ser a saída.

Cuide de si mesmo

Ao assumir a responsabilidade de cuidar de um pai ou de uma mãe idosa, é importante que você também cuide de si mesmo. Se você estiver sobrecarregado de trabalho ou se sentir estressado o tempo inteiro, será incapaz de ajudar seus pais tanto quanto ou da forma que gostaria.

Por esse motivo batemos tanto na tecla da terceirização de algumas atividades. Um cuidador, um enfermeiro que preste serviço de acompanhamento de saúde domiciliar ou um serviço de entrega de refeições podem aliviar (e muito) parte da pressão.

Tenha certeza de que está cuidando do seu sono e reservando algum tempo suficiente para relaxar e desestressar. Lembre-se: é impossível cuidar de alguém se você não está bem.

Conclusão

Cuidar de um pai idoso é uma enorme responsabilidade, mas é também uma das coisas mais gratificantes que você já fez. Certifique-se de cuidar de si mesmo para que você possa cuidar de seus pais e certifique-se de que eles tenham tudo o que precisam.

Se você puder fazer disposto a fazer ajustes, conseguirá cumprir essa missão de uma maneira menos árdua. Esperamos que as idéias acima possam ter despertado sugestões válidas para que você as implemente no seu dia a dia.